A terapia
Qual é a minha abordagem terapêutica?
Existem muitas abordagens reconhecidas, baseadas na ciência psicológica, três das mais difundidas são: a Psicanálise, a Comportamental e a Humanista. A que eu sigo, a Gestalt, se encaixa nesta última categoria de terapias humanistas.
Mas saber sobre a abordagem é mesmo importante? Depende.
Eu costumo dizer que o mais importante é você procurar um profissional com registro no conselho, com uma conduta ética e com quem você se sinta confortável pra conversar. Recomendo inclusive testar vários profissionais antes de decidir com quem vai começar o processo terapêutico. Penso que isso é mais importante que necessariamente escolher pela abordagem. Entretanto, diferentes linhas têm visões e métodos muito variados. Algumas interagem mais, outras menos, algumas focam no passado, algumas focam no sintoma, algumas focam nas relações. Isso pode fazer alguém gostar mais de uma abordagem que de outras, depende do que você espera da terapia e do que te ajuda no seu processo.
Um pouco sobre a Gestalt-terapia
Como todos os métodos humanistas, a Gestalt entende que cada pessoa tem experiências únicas. Isso significa que não trabalhamos de forma determinista ou generalizada, através de diagnósticos prontos ou uma visão rígida do que é saudável. O objetivo da terapia não é fazer com que a pessoa se adeque, “volte ao normal”, consiga ser produtiva ao máximo. A terapia deve ser um espaço seguro e não de pressão, cobrança ou performance. Um espaço flexível, acolhedor, com margens para explorar, existir plenamente e criar possibilidades. O objetivo da terapia é se perceber até que este seja um movimento autônomo. E experimentar até que este seja um movimento espontâneo.
O que está mais presente pra você agora? Como impacta sua vida? Suas relações? Seu corpo? Como você se sente falando sobre isso? Quais os pensamentos que vêm a mente? Quais os sentimentos? Há algum conflito? O que você gostaria que acontecesse?
Na prática, uma sessão de Gestalt-terapia costuma ser bastante interativa, seguindo sempre o ritmo de cada um. Terapeutas desta abordagem costumam perguntar e pontuar coisas que chamam a atenção naquele momento. Ou ainda propor pequenos exercícios, como: criar uma frase, ensaiar uma conversa, imaginar um cenário, expressar algo de forma não verbal (através de um desenho, por exemplo), trabalhar com um sonho, perceber um movimento. Ressaltando sempre que estas são apenas sugestões. Por enxergar cada pessoa como única, entendemos que o que faz bem para cada um também é único e mutável. Não há apenas um jeito de ser, mas muitos, e toda pessoa tem um potencial autêntico e criativo.
Como eu trabalho
Como mencionei, trabalho com uma terapia que considera as necessidades e possibilidades de cada pessoa. E isso se estende a tudo: a frequência das sessões, o valor, quando ter alta. Tudo é conversado e decidido em conjunto.
Para começar, sugiro uma sessão semanal de 50 minutos de duração. Se, ao longo do processo, a pessoa sentir que precisa mudar, conversamos e vemos o que é possível. O mesmo em relação à alta: os dois lados podem sugerir e participar da decisão. Por fim, também incluo neste debate o trabalho com valores flexíveis, entendendo que é essencial buscar um equilíbrio entre a valorização profissional e o dever social da psicologia de ser acessível a todos.
Atendimento online
Nos últimos anos, aprendi que o atendimento online pode ser um recurso incrível para complementar a clínica presencial, seja conectando pessoas de cidades diferentes ou mesmo pessoas com alguma restrição de mobilidade. Para que os recursos terapêuticos não fiquem muito limitados, nestes casos eu prefiro o atendimento por vídeo e geralmente uso a plataforma do Google Meet.
A primeira sessão
A primeira sessão é sempre gratuita e sem compromisso nenhum. Costuma ser uma conversa muito aberta, para nos conhecermos e tirarmos eventuais dúvidas. Caso você queira marcar este primeiro contato, estou à disposição.
Você pode me mandar mensagem através do formulário aqui no site, na aba contato. Caso eu esteja sem disponibilidade na agenda, também posso indicar outras psicólogas e psicólogos.